肩こり
肩こりは、病気が原因でない肩こりが一般的に多いです。
人間は、常に重たい頭部や腕を首・肩で支えているので、筋肉は酷使されます。
さらに姿勢の悪さや運動不足等で、筋肉疲労・筋肉の緊張・血行障害などで、
酸素や栄養分が筋肉に運ばれないために肩こりが起こります。
パソコンの普及で、肩こりが激増しました。
筋肉の量の少ない女性の方が肩こり、頭痛、首こりが深刻のようです。
また、筋肉が休む睡眠中に、肩の筋肉を休めていないと、
肩こりは、なかなか良くならないことが多いです。
立っている姿と同じ姿で寝ることが理想です。
なので、首の生理的な湾曲（カーブ）を損なわないような枕をして
寝るのが、筋肉を休めることになります。
お薦めできる枕はこちらの「ゆめ」です。
また、骨盤のゆがみが原因の場合が多いです。
土台の骨盤がゆがむと、全身で、バランスをとろうとするため、全身のあらゆるところに影響が出てしまいます。
この場合、肩だけの問題ではなくなりますので、一度、診てもらうことをお薦めします。
腰や肩や背中の筋肉の緊張を緩和して、熟睡できる寝具があったらいいですよね。
お薦めの寝具は健康伸身マットのヘルシーラインです。
腰痛
腰痛の原因はこちらに詳しく記載しました。
腰痛の原因は、大きく言って「骨盤のゆがみ」と「腰のゆがみ」があります。
骨盤がゆがむと足の長さが左右でちがってしまいます。
そうなると、重心が左右でくるってしまい腰痛や膝痛の原因となります。
腰のゆがみも前後・左右・回旋と３方向の歪みがあり、複雑です。
こうしたゆがみを調整することで腰に対する負担がなくなり腰痛が改善します。
腰痛は放っておいても良くなりません。
長く放っておくほど治りにくくなります。
長く腰痛が改善されないままでいると、股関節やお腹の内臓にまで負担が出ることもあります。
腰や肩や背中の筋肉の緊張を緩和して、熟睡できる寝具があったらいいですよね。
お薦めの寝具は健康伸身マットのヘルシーラインです。