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カイロプラクティック的姿勢管理法
体の歪みは1日では直りませんし、
１回の施術でも完全には治りません。
何十年もかけて、自分でじっくりと作り上げてきたのですから。
歪まないための対策は、日々の日常生活の中で気をつけることが一番の対策です。
自分で体操やストレッチをしながら、さらに日常生活で気をつけることによって、歪みを矯正＆予防することになるのです。
★歪みの矯正＆予防★
●正座する時は足の甲を組まない。
●横座りをしない
●あぐらを組む時は、どちらの足でも組むようにする
●ものを書くときは、利き腕が前に出過ぎないようにする。
●歩く時は、両足先をまっすぐ前方に向けて歩く
●誰かと歩く場合には、同じ方にばかり立たない
●犬の散歩のときは、左右交互の手でひっぱる。
●かばんを持ったり、肩からかける時には、左右交互にする
●リュックサックを背負う時には、猫背にならないようにする
●ゴルフの素振りをする時には、逆スイングもしてみる。クラブは持たなくてもOK。
●他のスポーツの場合も、左右両方で行うようにする
こういうことに注意していかないと、いくらカイロプラクティックの治療しても、いくら体操してもすぐ元にもどりやすいのです。
何にでもいえる事ですが、継続は力なりです。
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